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自分で簡単に押せる！脊柱管狭窄症に有効とされるツボ８つのポイント
「腰の痛みがなかなかひかない。」 「手や足にしびれを感じる。」 そんな辛い脊柱管狭窄症の症状にお悩みの方に、まず試していただきたいのが「ツボ押し」です。東洋医学の考え方で、全身には「気（エネルギー）」と「血（体液）」が循 […]
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脊柱管狭窄症にお悩みの方必見！病院での５つの治療法と２つの手術法
「病院に行っても何をされるか分からなくって不安。」 「まだ病院に行くほどではないと痛みだと思っている…。」 など、痛みを抱えていても色々と考えてしまい、病院に行くタイミングや治療の開始が遅れ、腰の痛みや足のしびれを悪化さ […]
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脊柱管狭窄症の再発予防にもおすすめ！手軽に使えるケアグッズ８選
脊柱管狭窄症は、治ったと思っても再発してしまうケースが多く、治療には長い期間が必要とされることが一般的とされています。特に、慢性的に痛みを感じている方は、通院による治療に加えて、自宅でできる毎日のセルフケアが重要になって […]
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身体と心を整えよう！脊柱管狭窄症にも有効なヨガ ７つのポーズ
ヨガのポーズが脊柱管狭窄症に効果があるの？と思われた方も多いかもしれませんが、実はインナーマッスルを鍛えるのにはかなり効果的です。 ご存知の通り、ヨガは深い呼吸をしながら、ゆっくりとした動作の流れで身体の軸となるインナー […]
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TVを見ながらできる！脊柱管狭窄症に効果的な簡単エクササイズ８選
脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニアと並ぶ坐骨神経痛の二大要因の一つ。腰痛で苦しむ方の大部分は、このどちらかが原因である可能性が高いといわれています。 脊柱管狭窄症には神経根型、馬尾型、混合型があります。全てのタイプに見られる特 […]