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1日5分間ストレッチを続けるだけ!大須賀式坐骨神経痛改善法とは?

 2017/07/11 ストレッチ
この記事は約 8 分で読めます。

「足や腰、太ももにかけての激痛が走ったり、ビリビリと痺れを感じて、毎日が辛いんです。」

「長時間歩いていると、足腰に疲労が溜まるようで、イスに座って休憩を挟まないといけなくて。このままだと歩行困難な状態になってしまうのでは…」

「オススメされたコルセットや病院から処方される湿布や痛み止めの薬が手放せないんです。」

坐骨神経痛をはじめ、慢性的な腰痛、ヘルニアなどの症状をお持ちの方の中にはこのような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?

病院へ通っても、マッサージやツボ押しなどをしても、改善グッズを試してみてもなかなか治らないという方に、ぜひオススメしたいストレッチがあるので今回ご紹介させていただきます。

今すぐ知りたい方はこちらの公式ページをご覧ください。

病院や様々な治療院へ通っても治らなかった日々

坐骨神経痛の激痛に悩む男性

実は、私も同じような悩みを抱えていた一人でした。

長時間のデスクワークが辛く、帰宅するときの電車ではイスに座れないと足が震えてしまい、立っているのもやっとの状態。辛すぎて途中の駅で降り、ベンチで休憩したことも何度もありました。

ひどかった時は、タクシーから降りようとしたときに腰に激痛が走り、1人で降りることができず、近くにいた通行人の方に支えてもらいながら降りたこともあります。

その時、私の年齢は30代前半でした。

「これからもこんな状態が続くのなら、できる限りの方法を試して健康的だったころの体を取り戻してみよう!」

そう決意した瞬間でもありました。

靴も革靴からウォーキングシューズへ買えたり、腰に良いと言われるマットレスを使ってみたり、ベッドから布団に変えてみたり、コルセットやサポーター、ツボ押しグッズなども試してみたのですが、努力とは裏腹に良くなるどころか年々悪くなっていったのです。

いくつかの病院でレントゲンを撮って診てもらっても「異常なし」「原因不明」と言われました。だからと言って手術やブロック注射はオススメされないし、私自身も怖いので手が出せません。

接骨院や整体、マッサージに定期的に通っても一時的な痛みの緩和にしかならず、どうしたらいいのかと途方にくれていました。

対処療法では坐骨神経痛は治らない?

対処療法では坐骨神経痛は改善しない?

そこで、私は坐骨神経痛を改善するために有効な手段はないかと、専門の書籍を何冊も読み、インターネットでもいろいろと調べてみました。

自分自身で調べてみて分かったことの1つは、坐骨神経痛などの足腰の症状は一時的には良くなっても、またぶり返したり、再発しやすい症状だということです。

ですので、根本の原因から治していかないと、痛み、痺れは解消されないのです。

「定期的に整体へ行き、電気治療やマッサージを受けているけどなかなかよくならない。」

「湿布を貼ったり、痛み止めを服用したり、低周波治療器を使ったりしているけど、あまり効果を感じなくなってきた。」

これらの治療は対処療法であり、その場しのぎの一時的な効果しかないのという見解もあります。もちろん中にはこれらの治療法で改善される方もいらっしゃると思います。

ですが、「長期間通い続けているけど一向に良くならない」「時間が経つとすぐに再発してしまう」そんな方も少なくないでしょう。私もそのうちの一人だったということです。

やはり根本原因から改善しないと、坐骨神経痛の痛みや痺れは解消しないのです。それでは、根本の原因を改善するためにはいったどうすればいいのか?

坐骨神経痛を根本的に改善するための大事なポイントは、まずは「関節面を広げ、圧力を軽減するためにストレッチを行うこと」が必要になります。

坐骨神経痛とは、その名の通り坐骨神経が圧迫されて下半身に痛みやしびれを感じる症状です。関節面をきちんと広げることによって、椎間板にかかる圧力を軽減させるのです。

このことをないがしろにして、坐骨神経痛が根本的に改善するということはあり得ないのです。

坐骨神経痛の人、専門のストレッチとは?

坐骨神経痛に特化したストレッチ方法とは?

そこで辛い足腰の症状を根本原因から改善するためにぜひ一度試していただきたいのが、カイロプラクティック・柔道整復師の先生が独自に開発した坐骨神経痛専門のストレッチです。

⇒ 1日5分伸ばすだけの大須賀式坐骨神経痛改善法

1日5分伸ばすだけ!大須賀式坐骨神経痛ストレッチ

インターネットで見つけたこちらのストレッチ教材ですが、やはりはじめは半信半疑でした。ただ、「少しでもよくなれば。」という思いで購入し、実践してみることにしました。

実際に私はこのストレッチを続け、2週間ほどで変化を感じ、1か月ほど経ったころには本当に腰の痛みがスッキリなくなり、毎日の生活がだいぶラクになったのです。もちろん急激に良くなったわけではありません。毎日続けているうちに、足腰の痛みや痺れを意識をする時間が減っていった感じです。

今まで、自己流のストレッチや一般的な体操(準備運動)を行っていましたが、一向に良くならなかったので、その効果に本当に驚いています。

1日5分ですので家でも簡単にできますし、私の場合はフィットネスクラブへ行った際もトレーニングの前後に定期的に行うようにしていました。

慣れてしまえば簡単にできるストレッチですし、以前の痛みがスーッとなくなり本当に若いころの足腰に戻った感じです。足腰に違和感が全くないのです。

以前は長時間のデスクワークも辛かったのですが、今では足腰を気にすることなく日常生活を送れるまでになりました。

1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛改善法とは?

1日5分伸ばすだけの大須賀式坐骨神経痛改善法

このストレッチは東京にある亀有ひまわり整骨院の院長 大須賀昭先生が独自に開発した

「薬や通院不要。自宅で簡単にできる。坐骨神経痛の痛みやしびれを根本改善するためのストレッチ」

です。

1日たった5分でできるとてもシンプルで簡単なストレッチです。

自宅で一人でもできるストレッチですし、ラジオ体操よりも簡単にできるものです。

「坐骨神経痛による足腰からお尻、太ももにかけての痛み、痺れを解消し、健康的で快適な毎日を過ごしたい。」

「長時間のデスクワークや立ち仕事にも、不安なく続けられた以前の体を取り戻したい。」

「足腰を気にすることなく買い物や旅行に出かけたり、趣味だったランニングやゴルフなどのスポーツもまたはじめたい。」

「毎日すっきりと目覚めて、愛犬と散歩に行きたい。」

そんな方はぜひ一度公式サイトをチェックしてみてください。

やはり何度も病院に行ったり、マッサージなどへ行くとお金もかかりますし、手間暇もかかりますの。その点このストレッチ教材は本当に自宅で続けられますし、毎回お金を支払うわけではないのでとてもオススメできるでしょう。

⇒ 坐骨神経痛に特化し、根本原因から改善するストレッチの詳細はこちらからご覧ください

大須賀式ストレッチ 実践者の声

「大須賀式ストレッチをはじめて1ヵ月ほどしか経っていませんが、ストレッチをする前とは比べ物にならないほど確実に良くなってきています。また、夜もぐっすりと眠れ、次の日に身体の疲れも残らなくなった気がします。」

「驚くべきことに、こちらのストレッチをたった一晩、一回だけ指示された運動を行っただけで、次の日会社でデスクの椅子に座った時に脚にくるジンジンする痛みと痺れがだいぶ軽減されていました。」

「こちらのストレッチをお風呂上がりに、短時間ですが実践しました。その結果、だいたい1週間ほどで今までにできなかった立ち上がりができるようになり、普段の歩行も楽にできるようになりました。

「ストレッチを続けて、1か月ほどで痛みもなくなり、前のように歩けるほどにまで回復しました。以前は自己流でストレッチしていたのですが大須賀式ストレッチとは伸ばす場所が違っていたのです。この方法を知ることができ、本当に良かったと思います。」

「大須賀式ストレッチをはじめてからたった3日目、車を降りる際に足を降ろした時の足の違和感が消えてる事に驚きました。

その他にもたくさんの方からの喜びの声も掲載されていますので、とても参考になると思います。

⇒ その他の大須賀式坐骨神経痛改善法、実践者の喜びの声はこちらからご確認ください

おわりに

いかがでしたか?

今回は坐骨神経痛でお悩みの方にオススメしたいストレッチについてご紹介させていただきました。

私自身、このストレッチを続けてみて本当によくなりましたし、「もっと早くやっておけば、あんなに辛い思いをしなくて済んだのになぁ。」というのが正直な感想です。

もし、今現在足腰の症状でお悩みの方は、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

「健康が一番!」っていう言葉もあるように、体調がよくなると自然と行動範囲も広がり、気持ちも前向きになり、快適な毎日を過ごすことができますよ。

大須賀式坐骨神経痛改善法

⇒ 1日5分伸ばすだけ!大須賀式坐骨神経痛改善法 公式サイトはこちらから

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ザコナビ編集長のヒカルです。当サイトでは、坐骨神経痛をはじめ、腰痛・ヘルニアなど足腰の症状でお悩みの方必見の最新情報をお届けしております。ぜひ健康的な体を取り戻しましょう。


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