坐骨神経痛向けエクササイズも数多くありますが、足や腰にかかる体重で痛みを感じることがあるでしょう。 バランスボールを使うと体の重さを負担に感じることなくエクササイズが出来ます。 坐骨神経痛を緩和する筋力アップ、そして足腰 […]
今回ご紹介するストレッチは、腰の痛みやしびれをお持ちの方でも無理せずに行うことができます。 というのも、実際にストレッチを教えて下さる先生が、実際に過去坐骨神経痛に悩まされた経験を持っています。実際に経験したからこそ、痛 […]
「腰にビキッと激痛が走るときがあって辛い。」 「ビリビリとお尻から太ももにかけて痺れる時があるんです。」 座骨神経痛の症状でそうお悩みの方もたくさんいらっしゃるかと思います。 病院や整体、接骨院、マッサージなどへ行っても […]
腰のトラブルといえば、腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛と言われているようです。みなさんも一度は経験したことがあるのではないしょうか? はじめは時間が経てば治る場合が多いですが、放っておくとだんだん痛さがましてきて、病院や接骨 […]
坐骨神経痛をはじめ、狭窄症などのひどい痛みを持つ、腰痛持ちの方でも腰の筋肉をほぐせる優しいストレッチです。 前半は腰痛ストレッチから、後半は自分の過去の経験のことを簡単に話してくれています。 しびれを感じている方、痛みで […]
今回ご紹介させていただく動画は、座って行うことが出来る足組み体操ストレッチになります。 解説とは別に補助的説明をしてくれる先生と、モデルさんとの3名で解説された動画ですので、非常にわかりやすいです。 もちろん一人でも出来 […]