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坐骨神経痛のケアグッズ 座布団・クッションなど

足が痛い、腰から下が痺れる。こういう症状に悩まされている坐骨神経痛の方は多いでしょう。

「立ったり歩いたりするのがつらいから座っている時間がほとんどだ」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。また、仕事の都合上、立っているよりも座っている時間のほうが長い方もたくさんいるかと思います。

坐骨神経痛の厄介なところは、座っていても腰に負担がかかり続けているということ。つまり、座っている時にも正しい姿勢をキープしておかなければいけないのです。

そういう時にはクッションや座布団を利用すると便利です。

坐骨神経痛の人は、どんなクッションや座布団を選べばいい?

クッション・ソファ

坐骨神経痛の人向けのクッションや座布団は、いろいろな種類の商品が販売されています。

ドーナツのように、真ん中に穴が開いているものや、骨盤にフィットするような形になっているもの。正座をする時の補助になってくれるようなクッションも存在します。しかし、できれば、症状を少しでも軽くしてくれるようなグッズを選びたいですね。

 

ドーナツ型のクッションは痔主の方がよく使用しているイメージがありますから、避けたいという方もいるかもしれません。こちらは自然と姿勢が伸び、正しい姿勢を作ることができるという効果を期待できますが、商品によっては普通の座布団と変わらないようなグッズもあります。注意して選びたいですね。

 

骨盤のような形状のクッションは、お尻にフィットするので腰への負担が軽減できそうです。

できれば低反発の素材で、ある程度厚みがあるものを選びましょう。すぐぺったんこになってしまうようなクッションでは、腰痛対策にはなりません。

車や飛行機で移動する時にも、クッションを利用しよう

ネックピロー

クッションや座布団が必要なのは、仕事中や自宅で過ごす時だけはありません。

車や新幹線、飛行機で移動している時にもこういったグッズを積極的に利用すべきです。

こういったもので移動している時には、ほとんど動くことはできないものです。ポーズが固定されてしまいますので、こういう時こそ正しい姿勢をとることが求められるでしょう。

こういう時にはクッションをお尻の下に敷くだけではなく、座席と腰の隙間に挟むなどして工夫しましょう。

上のイラストはネックピローですが、首にも使うと全体のバランスが取れて、リラックスできてオススメです。

正座をする時にも、クッションは欠かせない!

正座

坐骨神経痛であったとしても、正座をしなければいけないタイミングというのは存在します。

そういう時には、やはり座布団やクッションを利用するといいでしょう。

お尻の下に敷くのもいいですが、太ももとすねの間に挟むような感じで使うのがいいでしょう。きのこのような形のクッションを使って、お尻を浮かせて姿勢を正すようなクッションもありますし、棒状のクッションをももとすねの間に挟むのもいいかと思います。

クッションや座布団がない場合には、厚手のタオルを挟むのも「応急処置」としておすすめです。

「寝たら腰の痛みが強くなる」という人は、クッションを使おう

クッション

寝る時にも、クッションなどを使って腰の痛みを軽減することができます。

腰部脊柱管狭窄症が原因で坐骨神経痛になってしまっている人は、腰を伸ばして寝ると痛みが強くなる傾向にあります。こういう場合には、横向きに寝るのがいいでしょう。そのうえで、足の間に薄いクッションなどを挟むのがおすすめです。

椎間板ヘルニアが原因で坐骨神経痛になっている方は、仰向けで寝る時には腰の下やひざの下にクッションを入れるといいでしょう。

まとめ

坐骨神経痛の方は、クッションや座布団を利用すれば座っている間も正しい姿勢で過ごすことができます。結果として、痛みが軽くなるでしょう。

なお、座りっぱなしは腰にも良くありません。定期的に軽いストレッチなどをして、体を動かしましょ

う。

また、座っている時に足を組むのもあまりおすすめできません。かかとはしっかりと床にくっつけて座りましょう。

グッズをうまく利用して、坐骨神経痛に負けない美しい姿勢を身につけましょう!

オススメのグッズをご紹介

坐骨神経痛でお悩みの方にオススメできるケアグッズ、インターネットで調べてみてもたくさんあるのでどれがいいのか悩んでしまいますよね。

そこで、こちらのページでは、坐骨神経痛グッズの中でも評判の良いものを厳選してご紹介させていただきます。

ぜひ参考にしてみてください。

クッション

まずはクッションのご紹介。

とても評判が良いクッションで「長時間座っても疲れない。」「2枚重ねがいい」「8枚も買っちゃいました」など多くのコメントが届いています。

たしかに値段も手ごろなので、何枚か持っていてもいいかもしれませんね。

普段イスに座ってお仕事をしている方は、足腰の負担を軽減するためにも自分にあったクッションを探して使っていくといいでしょう。

イス

こちらは背もたれがなく、背筋がスッと伸びるバランスチェアです。

猫背の方や足を組むクセのある方は、こういった自然と姿勢を正してくれるイスを選ぶのも良いでしょう。

デスクワークをされていて腰痛でお悩みの方は一度こちらのバランスチェアを試されてみるといいかもしれません。

バランスチェアを使ったことがない方は、一度大きな家具屋さんに行って体験してみるのもいいですね。

サポーター

こちらは腰に巻くタイプのサポーターです。

値段はなんと1,000円を切るほど安いのですが、評判はとてもよく

6,000~8,000円ぐらいまでの値段と同じくらいのサポーターを安く購入できた。」

「フィット感、固定感がとてもよく大満足。」

「メッシュでできているので通気性も良く、長時間つけていても違和感がない。」

など何枚か持っていてもよさそうなサポーターですね。

サプリメント

こちらは小林製薬から販売されている栄養補助食品(サプリメント)です。

足腰の症状といえば、グルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸といったイメージがありますが、こちらは全て含まれていてこの値段なのでとてもお買い得なサプリメントですね。

会社も有名なので安心して摂取していけるとの声もあり、オススメできます。

ストレッチDVD

こちらは1日5分のストレッチを自宅で続けるだけで、坐骨神経痛の症状を改善するDVDプログラムです。

カイロプラクティックの大須賀昭さんが考案して、長年売れ続けていて評判も良いようです。

値段は少し高めかもしれませんが、このストレッチで症状が根本改善されるなら安いものでしょう。

多くの方から感想が届いているので、一度チェックしてみるといいですね。

公式サイトはこちらから

最後に

以上、何点かの坐骨神経痛グッズをご紹介させていただきました。

どれか1つを使って腰の症状が良くなる方もいれば、いろいろ試してみて自分にあったものを長期間使い改善する方もいるでしょう。

何もしないよりは、少しでも症状が緩和されるよう行動してみることをオススメします。

続けて下記のページもチェック!

【坐骨神経痛の基礎知識】

坐骨神経痛の治療に使う薬、漢方、サプリメントについて

坐骨神経痛とはどんな症状?

坐骨神経痛の治療法・予防法とは?

坐骨神経痛を根本改善する!ストレッチ・ツボ押し・マッサージ

 

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1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛改善法


「足から腰、太もも、お尻にかけての激痛、痺れがひどくて毎日辛い。」
「長時間歩くことができず、歩行困難な状態。」
「コルセットやサポーター、湿布、痛み止めの薬が手放せない。」


坐骨神経痛の痛み・痺れは一時的に良くなっても、再発しやすい症状ですので、 やはり根本改善をしていくべきだと思います。

「長期間マッサージをしているけど一向に良くならない。」
「湿布や痛み止めの薬を服用しているけど、あまり効果が感じられなくなってきた。」


これらは、一時的な効果しかないのが原因だと考えられます。

そこでぜひ一度お試しいただきたいのが、こちらの坐骨神経痛に特化したストレッチです。

こちらの体験談のページにも記載いたしましたが、私はこのストレッチを続けたことで本当に足腰の痛みがなくなりました。

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